Un régime pour peau sèche comprend généralement des légumes, des fruits, des huiles et des herbes qui hydratent la peau, riches en acides gras essentiels, vitamines, minéraux et oligo-éléments.
Lorsqu'il s'agit de traiter la peau sèche, le premier facteur est l'eau. Par conséquent, la quantité d'eau recommandée doit être fournie chaque jour pour aider les cellules à conserver leur volume et leur forme. Ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner une déshydratation de la peau, entraînant de nombreux problèmes de peau, notamment une peau sèche et squameuse.
En plus de suivre une alimentation saine, vous devez maintenir de bonnes habitudes de soins de la peau comme l'utilisation de gel douche, de lotion pour le corps, de crème hydratante et de crème solaire pour garder votre peau saine et nourrie.
En outre, le maintien d'un bon sommeil et d'un mode de vie sain contribue également à la santé de la peau. 
Les graines favorisent la réhydratation des cellules de la peau, rendant la peau douce et réduisant les rides. Photo: IL
Graine
Les noix telles que les amandes, les noix, la macadamia, les pistaches, les noix de cajou contiennent de nombreux acides gras essentiels tels que les acides gras oméga-3 et oméga-6, les protéines, la vitamine E, les vitamines B, le magnésium, le sélénium, le cuivre, le fer, le zinc, le calcium, le potassium et les fibres.
Ces nutriments aident à maintenir la tension et l'intégrité des cellules, à améliorer la circulation et à hydrater les cellules. Cela rend la peau douce, souple et éclatante.
Avocat
Les avocats contiennent des vitamines C, E, A et K ainsi que des acides gras oméga-3 et du folate. Ces nutriments aident à la réparation des tissus cutanés, réhydratent les cellules de la peau, maintiennent la souplesse de la peau et réduisent les rides.
Banane
Les bananes sont une riche source de vitamines A, B, C, D, de niacine, de riboflavine, de thiamine, de cuivre, de zinc, de fer, de magnésium, de calcium, de potassium, de phosphore, de folate et de fibres. La fibre des bananes aide à éliminer les toxines et à rajeunir les cellules de la peau.
Véra
L'aloe vera a des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires. L'aloe vera aide à réhydrater, hydrater et adoucir la peau. En même temps, il favorise la synthèse de collagène, ralentit le vieillissement cutané et protège la peau des rayons ultraviolets.
Huile d'olive
Les acides gras présents dans l'huile d'olive aident à maintenir l'intégrité de la couche externe de la peau et à cicatriser les plaies. En même temps, l'huile d'olive a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, protège la peau des méfaits du soleil, prévient la formation de cicatrices et hydrate la peau.
Ainsi, l'huile d'olive peut aider à nourrir et adoucir votre peau après seulement quelques applications.
Poisson
Les poissons d'eau froide comme la morue, le saumon, le thon et le hareng sont riches en acides gras oméga-3. La consommation de ces poissons aidera à réduire l'inflammation, à éliminer les toxines et à emprisonner l'humidité de la peau. Cela laisse la peau nourrie, douce et lumineuse.
Concombre
La forte teneur en eau du concombre en fait l'un des meilleurs aliments pour traiter la peau sèche. De plus, la peau de concombre est également une bonne source de silice - un composant important des muscles, des tendons, des ligaments, du cartilage et des os. Cela rend la peau saine.
THANH NGOC (Selon STYLECRAZE)
Source: Lao Dong Newspaper
